tips menjaga kesehatan mata

Tips Menjaga Kesehatan MataApakah anda tahu penting untuk menjaga diri sendiri dan mendapatkan perawatan medis yang anda butuhkan. Melindungi penglihatan anda tidak berbeda. Dalam wawancara dengan seorang spesialis glaucoma. Berikut kami akan berbagi cara untuk Menjaga Kesehatan Mata anda.

Perhatikan Diet Anda

Mengembangkan kebiasaan makan yang baik tidak hanya terbukti meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini juga merupakan cara yang ampuh dan efektif untuk menangkal masalah penglihatan. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan peluang Anda terkena diabetes tipe 2, penyebab utama kebutaan pada orang dewasa usia kerja.

Nutrisi yang buruk pasti dapat mempengaruhi kesehatan mata Anda. Perkembangan diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan diet dan olahraga, dan diabetes dapat menyebabkan pembentukan katarak dini dan masalah dengan retina, bagian mata yang mendeteksi cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak untuk penglihatan. Coba tambahkan makanan kaya nutrisi ini ke daftar belanjaan Anda untuk mengurangi risiko masalah penglihatan.

  • Ikan, terutama salmon dan tuna
  • Sumber protein non-daging seperti telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan
  • Buah jeruk
  • Sayuran berdaun hijau
  • Daging dan unggas tanpa lemak

Pakai Kacamatamu

Lensa kacamata hitam dengan perlindungan UV yang tepat membatasi paparan sinar ultraviolet matahari, yang dapat mempercepat perkembangan katarak dan meningkatkan risiko degenerasi makula, penyebab utama kehilangan penglihatan permanen pada orang di atas usia 60 tahun.

Paparan UV dari sinar matahari dapat merusak mata Anda dan dapat menyebabkan pertumbuhan dan benjolan pada mata yang dapat menyebabkan iritasi. Pertumbuhan terkait matahari yang paling umum adalah pterigium, yang biasanya muncul sebagai benjolan putih berdaging yang tumbuh di sisi kornea lebih dekat ke hidung.

READ ALSO :  Pentingnya Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat

Mengenakan kacamata hitam selama bulan-bulan musim dingin sama pentingnya dengan sinar UV yang masih mencapai mata. Kacamata hitam juga melindungi dari bahaya angin dan puing-puing. Pemain ski, snowboarder, dan pendaki gunung sangat rentan terhadap kebutaan salju atau fotokeratitis, yang seperti luka bakar pada kornea akibat paparan sinar UV yang berkepanjangan. Ini diperparah oleh sinar UV yang terpantul dari salju.

Jadwalkan Pemeriksaan Mata

Bahkan jika Anda tidak kehilangan penglihatan, pemeriksaan mata secara teratur adalah kunci untuk mendeteksi penyakit mata sejak dini dan mendapatkan perawatan yang tepat. Seorang dokter mengatakan pemeriksaan mata secara teratur dengan dokter mata yang menguji penglihatan Anda dan memeriksa mata Anda untuk penyakit harus dilakukan setiap satu sampai dua tahun.

Mereka yang berusia di atas 40 tahun harus menjadwalkan pemeriksaan mata yang komprehensif terutama jika mereka memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mata. Selama pemeriksaan mata yang komprehensif, dokter Anda akan melakukan serangkaian tes untuk sepenuhnya mengevaluasi kesehatan mata dan penglihatan Anda.

Saran saya adalah menjadwalkan pemeriksaan mata pada usia 40 dan mulai memantau kesehatan mata Anda dengan cermat oleh dokter mata atau dokter mata umum. Mengambil langkah ini dapat membantu kita mengetahui penyakit mata.

Seperti katarak, glaukoma dan retinopati diabetik sejak dini, yang penting karena mengobati penyakit ini pada tahap awal lebih mudah dan lebih baik untuk penglihatan Anda daripada menunggu sampai stadium lanjut untuk mendapatkan pengobatan.

Gunakan Pelindung Mata

Dengan orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu di rumah karena COVID-19 dan perintah tinggal di rumah, ada peningkatan proyek rumah. Baik Anda mengganti pintu, mengampelas sebelum mengecat, atau bekerja dengan perkakas listrik, penting untuk mengenakan pelindung mata.

READ ALSO :  Manfaat Minyak Ikan Yang Baik Untuk Anak dan Orang Dewasa

Para ahli merekomendasikan kacamata pengaman dengan lensa anti pecah. Pelindung mata juga dianjurkan ketika jarak sosial tidak memungkinkan. Ada dugaan bahwa COVID-19 berpotensi menyebar melalui kontak dengan mata, sehingga face shield dan pelindung mata, seperti kacamata, dapat memberikan lapisan keamanan ekstra.

Demikian penjelasan dari saya tentang tips Menjaga Kesehatan Mata semoga bermanfaat, terimakasih.

You May Also Like

Tiba-tiba Jantung Deg-degan Waspadai Aritmia Jantung

Tiba-tiba Jantung Deg-degan Waspadai Aritmia Jantung – Banyak orang tahu akan serangan…

Deteksi Dini Gejala Kanker Serviks

Deteksi Dini Gejala Kanker Serviks – Gejala Kanker Serviks pada banyak kasus…

Penyebab dan Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Penyebab dan Cara Mengobati Sariawan Secara Alami – Sariawan adalah penyakit dimana…

Penyebab dan Cara Praktis Mengobati Mimisan

Penyebab dan Cara Praktis Mengobati Mimisan – Mimisan atau yang bisa disebut…