cara ampuh hindari kanker payudara

Cara Ampuh Hindari Kanker Payudara – Kanker payudara merupakan penyakit yang ditakuti oleh hampir setiap wanita dan merupakan salah satu penyakit mematikan yang telah merenggut banyak nyawa wanita sampai dengan saat ini.  Dahulu kala kanker payudara dipercaya disebabkan karena adanya penyakit keturunan atau memiliki riwayat keluarga dengan kaker payudara, akan tetapi sekarang ini banyak ditemukan beberapa kasus kaker payudara di sebabkan oleh gaya hidup atau lifestyle yang tidak sehat.

Oleh karena itu, sebagai wanita tak ada salahnya untuk rutin melakukan pemeriksaan dini dengan gerakan SADAR yang di canangkan banyak dinas Kesehatan. Caranya yakni dengan meraba bagian payudara Anda lalu periksa dengan seksama. Dan jika anda menemukan adanya benjolan aneh janganlah panik dan khawatir. Sebaiknya hubungi dokter untuk mendapatkan kepastian keterangan lengkapnya.

Sebaik-baiknya tindakan pengobatan tentunya lebih baik tindakan pencegahan. Lalu bagainama cara pencegahan untuk kanker payudara? Ikuti Cara Ampuh Hindari Kanker Payudara di bawah ini :

1. 3/4 sayuran, 1/4 protein

Salah satu faktor penyebab penyakit adalah makanan, oleh karenanya sebaiknya mengonsumsi makanan setiap hari dengan panduan makan 3/4 sayuran atau buah-buahan dan 1/4 protein saja. Bahkan menurut Stanford Cancer Institute, seperti yang dikutip dari care2.com, menyatakan bahwa mereka yang gemar mengonsumsi sayuran dan buah-buahan maka akan membantu melindungi dan mencegah dirinya dari perkembangan sel kanker

2. Hindari merokok

Banyak orang yang sudah mengetahui akan bahaya rokok bagi kesehatan, akan tetapi sayangnya tidak semua orang berani dan punya kemauan untuk meninggalkannya. Maka dari itu agar terhindar dari kanker tidak cukup hanya dengan menghindarinya, tetapi Anda juga wajib punya kemauan yang keras untuk berusaha menghentikan kebiasaan buruk merokok. Perlu Anda ketahui bahwa tidak salah jika produsen rokok mencantumkan beberapa penyakit yang dapat di akibatkan rokok, seperti serangan jantung, kanker, impotensi dan penyakit berbahaya lainnya. Hal ini dikarenakan bahwa 30% penderita kanker merupakan seorang perokok aktif.

READ ALSO :  4 Manfaat Buah Jambu Biji Untuk Kesehatan

3. Pilih Kukus atau Rebus Saja

Kandungan antioksidan yang ada di dalam sayuran, nilainya akan jauh lebih tinggi jika pengoahannya dengan cara dikukus atau direbus. Zat antioksidan ini berfungsi untuk membantu menangkal radikal bebas pemicu timbulnya kanker payudara. Maka dari itu sebisa mungkin hindari menu-menu yang dimasak dengan microwave, oven atau cara memasak yang kurang sehat lainnya

4. Jauhi Alkohol

Menghindari dan tidak mengkonsumsi minuman beralkohol adalah salah satu cara yang dilakukan untuk menghindari kanker payudara. Karena berdasarkan penelitian yang telah dilakuakan menyatakan bahwa di dalam alkohol terdapat zat karsinogen yang dapat menyebabkan kanker

5. Rutin Berolahraga 30 Menit Setiap Hari

Ada baiknya menyempatkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga untuk mengurangi resiko serangan penyakit kanker. Selain baik untuk menjaga berat badan tetap ideal olahraga juga akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan bugar.

Demikianlah ulasan kita mengenai Cara Ampuh Hindari Kanker Payudara. Nah, untuk semua kaum wanita tidak ada salahnya untuk mengikuti 5 cara ampuh di atas agar terhindar dari penyakit yang paling ditakuti banyak wanita yakni kanker payudara Salam sehat selalu!.

You May Also Like

3 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

3 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan – Wortel salah satu jenis sayuran yang…

Tips Mengatasi Rambut Bermasalah

Tips Mengatasi Rambut Bermasalah– Rambut adalah mahkota wanita. Untuk itu wajib untuk…

Manfaat Kesehatan Dari Jeruk

Manfaat Kesehatan Dari Jeruk– Ketika Anda berpikir tentang manfaat Kesehatan Dari Jeruk,…

Tips Mengatasi Hidung Mampet

Tips Mudah Untuk Mengatasi Hidung Mampet – Hidung mampet biasanya terjadi pada…